シンプルで機能的な生活

softcreamです。 10月〜12月整理収納レッスン 募集中です。 火水木金 ご希望日⭐️キッチン編        ⭐️クローゼット編  ⭐️ミニマリスト…

持っている服は沢山あるのに、着たい服が見つからな〜い。 理想は少なくミニマル化した服を、 より効率よく着回しやすく収納したい! それにはどうしたらいいの… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そ

凄まじい量の雨を日本各地に降らせた台風19号。 日本のあちこちで大きな被害をもたらしていたことが、ようやく少しずつ明らか

 ご訪問くださり、ありがとうございます。  朝晩冷え込むようになってきましたね。 でも、昼間は暖かいので、 この時期は、大掃除にとてもいい時期ですよ 晴れた日…

携帯食に、また非常食に、とオートミールやナッツでできた個包装のバーを常備しています。 よく買っているオートミールのバーが売り切れだったため、最近また新しいバーを試してみたらおいしかったのでご紹介です。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター 以前、ハワイに行ったときに現地のオーガニックスーパーで買った記憶がある、KIND Bars。 チョコとピーナッツバターという、最強コンビ。 パッケージの写真もおいしそう。 部屋が暑いので（10月というのに30度越えです💦）、表面のチョコが少々溶け気味。 主な材料は、オーツ麦、ピーナッツ、チョコレート、砂糖、ココアパウダー、キャノーラオイル、はちみつ、アーモンドバター、塩など。 グルテンフリーです。 内側にちゃんとピーナッツバターが詰まってるのが嬉しい。 ピーナッツバターと粒のピーナッツ、オーツ麦の組み合わせということで、食感はしっとりやわらかく、その中にカリッとしたピーナッツが時々。 チョコとピーナッツ好きにはおすすめしたい、甘くておいしいスナックバーです。 （アメリカのスナックバーなのでそれなりに甘いです） 甘いだけでなく、塩味もきいているので甘じょっぱい。 ソルティーチョコ・・・この味、かなり好きです！ 1本（37g）が170カロリーで、炭水化物は20g、プロテインは4g。 意外とプロテインも入ってますね。 一箱4本入りです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター、4本、各1.3 oz (37 g) KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア ふたつ目も同じくKIND Bars。 こちらはプロテインバーです。 一袋に2枚入り。 主な材料は、オーツ麦、キャノーラオイル、ソイプロテイン、チョコレート、レーズンペースト、ココアパウダー、そば、アマランサス、キヌア、キビ、シナモン、塩、砂糖など。 こちらもグルテンフリー。 上で紹介したスナックバーに比べると、（プロテインを含む）キヌアとかアマランサスなどヘルシーな材料もさらに入ってますね。 拡大図。

一人暮らしの小さな宝石箱にようこそ💎*ﾟみなさんキラキラしたものは好きですか？？笑私はキラキラした物が大好きで、この一人暮らしの小さなお部屋にもキラキラアイテムを置いていつも元気をもらっています🦋✨もし、キラキラした物が好き！というのであれば、家にある何で

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ダイソーで写真撮影に使えるフォトジェニックシート見つけました。正しくは娘が見つけてくれて、オススメされました😁もうすでに有名なのかも。ランキングに参加しています。クリックお願いします↓にほんブログ村掃除道具に使えるか悩んだけど、お試しに買ってしまいしたよ

消費税が１０％に増税されましたね。 収入が増えない近年は、２％の増税は一般家庭には大きな負担ですね。 そんな増税でも、家計の負担を減らすかんたんな方法があります。 家計の負担を減らす方法は、「新聞などをやめる」ことです。 新聞などを解約してやめれば、増税分をカバーできるんです。 どういうことなのか詳しくお話ししますね。

今日の記事は動画付きで紹介します。1シーズンに3-4パターンのコーデを制服のように用意して順番に着ることで毎朝悩まなくていい、いつもお気に入りの服を着ていられるということで取り組んでいる「私服の制服化」、今年で5年目になりました。秋の気候は夏寄りと冬寄りでガ

食器洗いがラクになる、ベストな食器収納方法とは ズボラ主婦は毎食後、食洗機を使用してます。 食洗機を使ってるのに食器洗いの何を面倒くさがってるんだって感じですよね～ いや、食洗機に入れるまでは、まあ、いいんです。 面倒くさいのは、洗浄後の食器を食器棚に片付けることなんです。 そんなわけで、 もっと簡単に食器を片付けられるように試行錯誤してきました。 (自分がラクする仕組みを考えるのが大好き！) そこで、私が編み出した？ 食器洗いの後片付けがラクになる、食器の収納方法 をご紹介します。 片づけがラクになる食器の収納場所とは ずばり、食器洗い後の片付けがラクできる収納とは、 よく使う食器・カトラリ…

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ミニマリストを目指す５０代のわたしが10月後半に着回す予定の洋服を公開します。秋も深まり、10月前半とは全く気候も変化してきたので追加します。 【50代ミニマリスト】体型を気にしながら10月に着回す洋服を公開します。薄いアウターももう着ないかも？10月って前半と後半がこんなにも温度が違うのですね。備忘録としても書いておこうって思います。

「風呂上がり専用のマット」なんて必要か？私も以前はバスマットは風呂上がりの足元にあるのが当然だと思っていましたが、そもそもバスマットは風呂上がりにしか使いませんよね。ほんの数分のためにしか使わないようなものが果たして必要でしょうか。何かで代用するか、使わないで済ませることを考えてみませんか？

自宅でのお風呂セットを、スパバッグに入れるようになりました。

フローリング掃除には掃除機＋フローリングワイパーも使っています。 フローリングワイパーは雑巾も挟めるタイプのものを使っていたのですが、どうも最近重くてしんどい。 それに大きめで小回りも利かないので、思い切って買い換えることにしました。 せっかく買うならおしゃれな木製のものとか、シンプルな無印のものとかを検討したのですが、やはり機能でいったらクイックルワイパーがダントツ！

無印良品の「オーダーラグ」は、デザインや大きさを選びネットから簡単にオーダーできました。費用や注文方法を解説します。私が拘ったのがラグの質感と形状です。ラグで部屋の印象は大きく変わります。毎日使うものだからこそ、お気に入りのものを選びたいですね。

先日の台風で被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。一日でも早い復旧と、被害に遭われた方の日常生活が戻ることを心から祈っています。毎日使っている無印良品の収納ケースが、防災用にも役立ちました。台風が来る前に収納ケースの中に入れているものを出して、水をくみ置きしました。持ち手が空いているので、水が入る量はケースの3分の2程度です。ケース自体が軽いので、女性でも水を入れて楽に持ち上げられます。水を流すと...

今年の夏は暑くて暑くて眠れぬ日々を過ごしました。服を減らす過程で私の体には化繊が合わないということに気付き、もしかして、寝具も化繊！？と思って確認してみると、ベッドパットも枕もポリエステルばかり。道理でむわっと暑くて窮屈なわけだ！原因が分かっても寝具をすべて買い替えるのは難しく、そこで改善したのがベットパットと枕です！

ジムで毎週コツコツ続けている筋トレ。 先日、ジムのスタッフから「筋トレの無料講習会があるのでどうですか？」とお誘いをうけ、それならぜひと旦那と参加してきました！ フィットネスのプロによる指導 筋トレや運動関係の本も何冊か読んだりして、ただやみくもに筋トレしてはいないのですが、運動のプロから直接指導してもらうという機会はいままでありませんでした。 先生は、私よりは少し年下の感じの、ガッチリとしたがたいのよい男性。 相当に筋トレ等で身体を作り上げてきたんだなぁと分かる素晴らしい体格です。 講習会では、いくつかのトレーニングマシンを使って、理論の説明を含めた実践的な個人指導をしてくださいました。 参加者は数人。 まずは、筋トレ前のウォームアップ。 軽くジャンプして肩を回す、という運動で血行を良くし筋トレの準備をします。 最初のマシンは、レッグプレス。座った姿勢で、脚で板を押し出す動作をするマシン。 私が（一応）一番得意なマシンです！ 最近は60キロでやってましたが、少し控えめに50キロでやってみました。 先生の指導は 3秒で押し出し、3秒で戻す。 筋肉に力を入れたまま（テンションを保ったまま）スローテンポで筋トレすることによって、血流が制限され、筋肉内が酸欠状態になる。 この状態だと、筋肉は激しい運動をしたと錯覚し、筋トレ効果が大きくアップする。 ああ、スロトレですね。 知ってるけど、最近やってなかった。 先生の指導で 「3秒で押し出す、3秒でゆっくり戻す。戻すときも、ただ戻すのではなくて、力を入れながら。」 これを、いつもよりも軽い負荷（50キロ）で15回・・・最後のほうはかなりきつかった💦 どの場所の筋肉を意識するかも教えてくれるので（←これが大事）、その場所の筋肉を意識しつつ。 そして、2セット目。 1セット目より強度を上げようというので、負荷を5キロほど上げて10回。 レッグプレスは合計でたったの25回でした。 が、いつも50～60回、普通のスピードでやっていた時よりも脚にきてる・・・。 勢いをつけてマシントレや筋トレすると、ラクなんですよね。 回数も多くできるし。 でも、スロートレーニングで、負荷がかかっている筋肉を意識しつつ力を抜かずに筋トレをすると、少な目の回数でも大きな効果が得られると再認識しました。

お腹がほっこり温まる 黒糖生姜湯 つい先日まで25℃を超えるような気温の日があったのに、一気に気温が下がってきました。 「寒いなー」とつい口から出てしまったり・・・。 でももう10月も後半なんですものね、肌寒くなってきて当たり前の時期です。 気温が下がってくると、体に冷えを感じます。 長年おつきあいしてきた冷え性も、少しずつ、少しずつですが解消されてきているような気もしますが、でもやっぱり冷えは感じます。 スポンサーリンク // そんな時に、Twitterで流れてきた「黒糖生姜湯の作り方」に目を奪われてしまいました。（ちょうど、寒いなー・・・と思っていたところだったのです） 作り方は簡単で ス…

手洗い洗車のやり方や必要なものがわからない。つか面倒！←手洗い洗車のメリットとデメリット、注意点を紹介します。

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急に寒くなって、朝起きるのが辛いよ・・ 朝晩の寒暖差が厳しくて、コーデを考えるのが 難しい季節になりましたね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 防寒対策で欠かせないのがボア付きパーカー。 ス

シンプル化、といえば聞こえはいいが、実際は違う。シンプルライフの成れの果て。ごはんひとつにしても要素が多すぎると、混乱してしまうのです。れんこんと塩昆布の混ぜごはん。

一人暮らしの小さな宝石箱にようこそ💎この小さな宝石箱のお部屋では、「見せる収納」をしている箇所が何ヶ所かあります。6畳部屋のカラーボックスや、ユニットバスの歯ブラシなど。今回は、見せる収納にしているとホコリが気にならないのか問題について✨結論から言うと、気

過去記事の整理をしています。ブログリーダーで読者登録された方は、更新のお知らせが何度も鳴ると思うので「通知をオフ」にしていただけますでしょうか？2、3日で終わる予定にしています。よろしくお願いしますm(__)mいつもはダイソー派なんですが、今回はセリアでかわいい

我が家には生協・パルシステムが不可欠です！！夫、子ども２人（5歳、０歳）と暮らすワーキングマザー、chizu です。＊現在産休中我が家は、パルシステム・生協を…

バスケの試合がキャンセルになり、ゆっくりと時間が流れた週末の午後。 時間に追われていないと、気持ちもゆったりと作り置きができます。

いきなりですが。私はあまり100円ショップが好きではありません…。もちろん、コストパフォーマンスに優れたものもたくさんあるし、他にはないアイディア商品もたくさんある。けれど。長期間使えるものは少ないと思うし、それをインテリアとして飾るのも私の「好きなも

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ハンドソープは泡タイプだと割高だと思っていませんか？液体より固形石けん派ですか？私は殺菌作用のある花王の逆性石鹸を無印のディスペンサーでずーっと使っています。子どもが手を洗う時にいちいち泡立ててあげることと、飛び散った液体ハンドソープで洗面所が汚れることの両方を解決できる泡ハンドソープ！

月経カップを使い始めて、10ヶ月が経ちました。 月経カップ無しでの生理は、もう考えられません！ 量が多い２日目、３日目以

今回捨てた「やかん」めっちゃ汚れてる...

非日常のために用意することを決めた、ユニクロのワッフルレギンス。

冷蔵庫収納ラベル＊セリアやダイソーのケースにラベルを貼って、おしゃれに冷蔵庫の整理収納！

すぐにごわごわ、カチカチになってしまうタオル。乾きの悪いタオル。大きくてかさばるタオル。吸水性が悪くてすぐにびちゃびちゃになるタオル。そんなタオルの不満を解消して、理想のタオルに出会いたい！と今回本気で選んだ和晒ガーゼバスタオル。肌触り、乾き具合、吸水性など今のところ文句なし！もっと早く使いたかった。

我が家には生協・パルシステムが不可欠です！！夫、子ども２人（5歳、０歳）と暮らすワーキングマザー、chizu です。＊現在産休中我が家は、パルシステム・生協を…

秋といえば、“食欲”と“読書”と“運動”ですよね。 今週のお題「運動不足」ということで、アラフォーミニマリストのすぴおも、運動不足について記事を書いてみます。 私は、定期的に筋トレや散歩をしてますが、運動不足よりも「体力低下」を実感しています。 この記事を書くにあたって、「体力低下」について少し調べてみたら、意外な事実が分かりました。 そこで、『体力は、心肺の持久力だけが問題じゃないんですよ』についてお話ししますね。

台風が関東を直撃しそうですね。前回、油断してたらまさかの千葉のあの被害・・・てことで、今回は事前準備してみる。つっても簡単にできることだけ。まずは前回、雨風が吹き込んで壁が泥だらけになった換気口。台風の後始末・換気口が大変なことに今回はきっちり閉めておき

この記事は、旧ブログ【凡人が素敵なインテリアを目指すブログ】の記事を加筆・修正してお送りしています。 こんにちは！ハロです！ 洗面スペースって、すぐ汚れませんか？ こまめに掃除できればいいのですが、なかなかそれが出来ない

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季節の変わり目 秋冬の体調管理に欠かせないもの 気温が上がったり下がったりと、不安定な日が続いていますね。 夜も布団をかけると暑いし、はだけてると寒いし・・・で結局何もかけないまま寝てしまっていたり。 などとしていたら、風邪をひいてしまいました💦 熱は出ていないのですが、鼻と喉の調子が悪く、おかまちゃんみたいな声でしばらく過ごしておりました。 皆様も体調管理には十分気をつけてくださいね。（説得力なし） 毎日の日課の、マヌカハニーもいつもより多めに投入しました。 今回のお買い物マラソンではお得なクーポンが出ているので、またストックで購入しました。 半額クーポン配布 2個で送料無料大容量マヌカハニ…

大きな台風のあとに 秋の3連休を大襲撃していった、台風19号。 被害に遭われている方がまだまだ多いと思います。 一日も早く元の生活に戻れることを願うばかりです。 うちの周辺では、雨風ともにひどかったですが、停電や断水等もなく過ごすことができました。 『大きな台風がやってくるから備えを万全に』と天気予報等で聞くようになって、実際にその日を迎えるまで、数日の猶予があったわけですが、わたし自身も備えができたこと、できなかったことがあり、記憶の新しいうちに反省も込めて、書き出しておくこととしました。 スポンサーリンク // 頭ではわかっているつもりでも、実際に何をどうすればよいか、すぐに動けなかった …

台風が来る前から避難することを想定して、 持ち出す物を確認しながら片付け始めていたけど・・ まさか地震まで台風時に起こるなんて! 全く想定外の出来事でした。 これを機に台風や地震の災害から「家族を守る

これが届くのを、すごーく楽しみにしていました！ スーパーセールでポチしていたキッチンマットです♪ なんせ、ここ数年、我が家はずっと キッチンマットジプシーだったのです。 昨日まで使っていたこのキッチンマットは、 使用歴、たったの１年２カ月… (・・。)ゞ 買い替えの理由は、すぐに滑ってずれてしまうから。 購入直後こそ滑らなかったものの、 洗濯を重ねるうちに滑り止めが弱まったのか すぐずれる→直す→ずれる→直す→ずれる… がエンドレスで、毎日地味にイライラ…(¯―¯٥) そこで、滑り止めシートを買ってきて マットの下に敷いたら滑らなくなったけど 気付いたら、なぜか床がベトベトに (；∇；) でき…

今日はキッチンのカウンター上にある吊り戸棚の収納についてです。使用頻度別に収納一番上の段は踏み台を使わないと手が届かない場所なので、年に数回使うくらいの使用頻度の低いお弁当グッズを収納しています。上から2段めには週に1回使う程度のオーブン調理用のお皿などを

皆様、先日の台風１９号は大丈夫でしたか？ これ以上に被害が大きくならないこと、また、被災した方が１日でも早く普通の生活に戻られることを心から願っております。 そんな私も、過去に災害により長期停電にあったことがあります。 ３日くらいでしたが、とてもつらかったことを今でも覚えています。 そこで、長い停電を経験して ストレスだったこと 役に立った物 復旧後に、今後の対策として学んだこと などについてお話しさせていただきますね。 台風は過ぎ去ってしまいましたが、今後のために参考になればと思います。

ベビーゲートの使用期間とオススメの設置場所、工事なしで赤ちゃんがドアを開けないようにする工夫を紹介します。

 ■kujirato-m ウチの洗濯機上の収納。 といって、たいしたアイデアがある訳でもなく、 昨今流行りのガラーンともしておらず 斬新さのカケラも見当たりはしませんが、 私が『置