暮らしまわりのこと＊

食器っていくつ持ってますか？うち、数えてみたら35個だった！でも、こんな少数精鋭にしててもこの中で使ってない食器ってあったりするんだよね。例えばこれ。これは無印で買ったガラスのマグ。お試しで一つ買ってみたんだけど薄くて割っちゃいそうであんまり使ってない。紅

捨て魔人

37平米に3人暮らし

昨日は警報がでるほどの大雨。こんな日は窓も開けられないし、掃除機をかけてもなぁ。フローリングワイパーで軽く掃除した後、雑巾がけをしました。テーブルと壁の間など、細かなところはやっぱり自分の手の方が行き届く。フローリングワイパーで拭いたつもりでも、均一に拭けていないところもあったりします。なのでしゃがむとふだん見えなところもよく見えます。こんなふうに雑巾がけをすると、また箒が欲しくなってきます。以前...

HASU*

心地良く、シンプルに*

昨日パートの給料明細を頂いたのでまじまじ見たら１０月分からの時給が２０円上がってた　(๑•̀ㅂ•́)و✧https://www.mhlw.go.jp地域別最低賃金の全国一覧厚生労働省９月１１日～９月３０日までは旧時給１０月１日～１０月１０日まで新時給と、現在は中途半端だけど私は１日５時間勤務なので　１日１００円上がり週４日勤務なので１ヶ月１８日なら月１，８００円上がるから１ヶ月１８日働くと社会保険制度の８８，０００円の壁にぶつ...

anone

* ５０代 と６０代を語る私の脳内 *

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。ただいま無印良品週間ですね。先日こんなことがありました。↓…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

単品で買うよりもお得なネットストア限定まとめ買いセット。 普段使いや非常食に、ストックとしてあると便利な レトルトカレーのセットを良品週間中に まとめ買いして置きました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

​こんにちは、ぽっぽ33です。　 北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 こちらのブログサイトにお越しいただき、どうもありがとうございます！ 無印良品週間が始

ぽっぽ33

北欧好きのほっこりインテリア

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千日紅とベニシジミチョウ+いつになく少し頑張っただけ。時間はまだあるけれど、頑張りすぎず、このへんで掃除も片付けもお終い。少し気持ちに余裕をもたせる方が、疲れすぎず、やる気は失せない気がします。...

HASU*

心地良く、シンプルに*

最近思い付いて、よく使うランチョンマットは キッチンのスチール棚に吊り下げることにしました。 これだと風通しがいいので、水拭きした直後でも すぐに片付けられるのが とってもラクです(´∀｀)♪ 無印の引っ掛けるワイヤークリップを使っています。 足りなくて１つだけ洗濯ばさみで挟んでいましたが、 先日の良品週間で買い足したので、３つ揃いました♪ クリップで同じ種類のランチョンマットを2枚ずつ挟んでいます。 すっきりーヽ(*´ ▽ ` )ﾉ さらに使いやすくなりました♪ 真横から見るとこんな感じです。 丸めたり、畳んだりせずに収納できるうえに、 スチール棚の目隠しにもなってくれている点が 気に入って…

さらり

小さな暮らしNOTE

お正月家族で集まる機会も多いでしょう。そんな時かるたを子供達と楽しんでみませんか。ただ子供の年齢によっては、か…

年子ママ

年子ママのどたばたライフ

先日洗濯物に、黒いカスが付いていました。なぜか白い服にばかりついて取るのが大変でした・・( ；∀；)そういえば…

年子ママ

年子ママのどたばたライフ

水道水の硬度のせいか、我が家はほんと、水垢がつきやすい。ちょっとサボルと白残りががっしりと。最近、クエン酸パックもおサボり気味で^^;+ドラッグストアやホムセンに行く回数がめっきりすくなくなって数年。新しい掃除グッズなどの情報不足だらけ。でも１００均に行くと、似たような商品があるから、そこで発見したりします。水アカ汚れを消しゴムのように、こすって落とせるというシロモノ。つい気になって使って見たくなりま...

HASU*

心地良く、シンプルに*

珪藻土バスマットをsoilから宇部興産建材UBなのらぼの足快バスマットに買い換えました。結論から言えばどちらも優秀、甲乙つけ難し。違いはお手入れ方法とデザインとサイズでした。

TSUN

UCHI BLOG

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お弁当の下ごしらえ作るお鍋は大好きなルクルーゼで♪ルクルーゼのお鍋…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

たくさんの種類に迷うフライパン。テフロンもセラミックも使ってきましたが、こびりつかないのは最初だけというのがいつものパターン。こびりつくようになっては買い換えていた消耗品と思っていたフライパンですが、五年使ってきたこのフライパンがお気に入りで、追加購入しました。

モノと生活

モノと生活

皆さまごきげんよう♪本日はキッチン収納グッズネタで～す♪引っ越し（佐賀県→兵庫県）をしてから半年以上が経過しましたが・・キッチン（家）のつくりが変わったので冷蔵庫やキッチングッズなどの置き場所も変わりました。現在の冷蔵庫の置き場所は。。。↑

honey*

ブラボー！エンジョイライフ

近年はカフェインをほとんど摂取していなかったのですが、最近、朝１杯のお茶を飲むようになりました。その恩恵をありがたく受け入れつつも、少しの不安もあるのです。 カフェインから遠ざかって早９年 ふと飲んでみようと思った 朝、カフェインを飲むようになった結果 １、お昼寝しなくなった ２、テキパキ動ける ３、のどの痛みを和らげる 一抹の不安も… カフェインから遠ざかって早９年 独身の頃は、毎日カフェに行ってコーヒーや紅茶を１、２杯は飲んでいました。（とはいえ、３杯までにしていましたが） しかし、妊娠、出産、授乳を経てカフェインを控えること早9年。すっかりカフェインから遠ざかり、飲むのはたまに外出先や主…

yuri-nkmr

ヘンクツな私の“自然派”生活流儀

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ＝わたし刺繍作品＝arikoさんの癒し空間作りのコラボ講座…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

先日、用事を済ますのに思いのほか 時間がかかってしまったので、 駐車料金を払わずに済むようにと思って 1000円分だけお買い物して帰ることに。 ダイソーさんで、いつもの消耗品を パパッと買って帰ろうと思ったのですが ふとのぞいてみた文房具コーナーが かわいくて、楽しくて、釘づけに♡ 手帳を購入したばかりだったので、 一緒に使えそうなものを見ていたら、 結局文房具ばかり1000円分買ってしまいました＾＾； 最初に目についたのが、このパターンプレート。 円グラフや、時計の時間割、満月・新月マークなど、 日頃から、手帳やノートなどに円を書くことが好きで、 こういう円定規が欲しいなーとずっと思っていな…

さらり

小さな暮らしNOTE

子供の頃から、母が食品添加物をとても気にしていたので、私も自然と添加物が入っていない食品を買う習慣ができています。 避けている食品添加物や食品（加工食品）はそれこそたくさんありますが、昔は「良い」と思っていて食べていた食品に「マーガリン」があります。 植物性だし、自然食品店でも売ってたから。 でも、十数年前からマーガリン（それからショートニング等のトランス脂肪酸を含む油脂）を含む食品（パンやクッキー等）は一切食べないようにしています。 トランス脂肪酸とは 厚生労働省のサイトからまとめると、トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸は、脂質の構成成分である脂肪酸の一種 植物油などからマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じる また、天然でも、牛などの反すう動物に由来する乳製品や肉に含まれている 加工食品の原材料をチェックしてみればよく分かりますが、 日本でふつうにスーパー等で売られているお菓子類（クッキー、ビスケット、ドーナツ、コーン系スナック等）、パンにはほとんどすべてと言っていいくらいトランス脂肪酸（植物由来で健康に害があるもの）が含まれています。 表示名は「マーガリン、ショートニング、加工油脂、ファットスプレッド」など。（加工油脂は、トランス脂肪酸を含まないものもあります） トランス脂肪酸の危険性 厚生労働省のHPによると 平均的な日本人より多いトランス脂肪酸摂取量を基にした諸外国の研究結果によると、トランス脂肪酸の過剰摂取により、心筋梗塞などの冠動脈疾患が増加する可能性が高いとされています。 また、肥満やアレルギー性疾患についても関連が認められていますが、糖尿病、がん、胆石、脳卒中、認知症などについての関連は分かっていません。 さらに、最近、アルツハイマー病との関連性も指摘されています。 （ＣＮＮ）菓子パンやマーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の血中濃度が高い人は、低い人に比べてアルツハイマー病や認知症を発症する確率が５０～７５％高くなる可能性があるという研究結果が、２３日の米神経学会誌に発表された。 引用： 血中トランス脂肪酸濃度が高いと認知症になりやすい 米研究 ただし、平均的な日本人のトランス脂肪酸摂取量では、健康に影響はないとされているのですが・・・でも。

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。帰宅されてからのお客様の様子が気になります…。今日はお客様のご不在…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。もう年賀状の案内が送られてきました。年々年賀状への思いは …

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

職業訓練校にてweb関連講座を修了した、くんれんです。 訓練校の授業で学習したことや感想をブログで発信しています。 [b

りょうた

Web職業訓練ブログ

Web職業訓練校で勉強している、くんれんです。 5ヶ月目（最後の月）の授業をまとめます。 IT系の訓練校を検討中のかたの

りょうた

Web職業訓練ブログ

Webの職業訓練校に入校して4ヶ月が経過した、くんれんです。 学習状況や授業内容についてブログにまとめます。 IT系の訓

りょうた

Web職業訓練ブログ

Webの職業訓練校に入校して3ヶ月が経過した、ワラデザです。 学習状況や授業内容についてブログにまとめます。 訓練校を検

りょうた

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ＭＯＰＰＹ

アメコカ州コッカ村

「マドのおうち」ブログにインタビュー記事を掲載頂きました♪TSUNさんはどうして一軒家ではなく中古マンションを購入したの？と言う今までのリノベ体験談とは違った切り口です。

TSUN

UCHI BLOG

肌寒い、雨の祝日。 ジャケットやトレンチコートなどの羽織ものが 活躍する季節になりました。 この時期の私のクローゼットを見渡すと、 シンプルを目指している割に多すぎるのが 季節の変わり目用の羽織アイテムかも。 薄手のものや、厚手のもの。 ご近所用や、お出かけ用。 秋は短いので、中には1～２回くらししか 着る機会がなさそうなものもあるのですが、 今まで 羽織ものがその日の気候に合っていなくて 寒すぎたり暑すぎた苦ーい経験が何度もあるので もしかするとピンポイントで このタイプが必要になることがあるかも！ とか考えちゃうと、なかなか手放しにくい。 それでも最近は、 巻きものや中に着るものなどで調整…

さらり

小さな暮らしNOTE

ずっと使えるビアレッティですが、パッキン部分は消耗品。定期的に交換して美味しいモカエスプレッソを。簡単なメンテナンス、bialetti掃除の方法をご紹介します。ちゃんとお手入れして育てていきたいものです。

モノと生活

モノと生活

２年半前に買ったスニーカーをいまだに履いています。 外出用の靴は年間を通して３足しかないミニマリストなので、スニーカーも履く頻度は高いのですが。 以前に比べると、驚くほど長持ちするようになりましたが、そこには理由がありました。 ２年半、履いたスニーカー 今、履いているのはニューバランスのブラウンのスニーカー。 これを買う前は、同型のスニーカーを１年半履いて買い換えました。 この、2017年4月に買ったスニーカーの現在は　↓ さすがにくたびれた感はありますが・・・でもたいしたお手入れらしいお手入れもせず、 その割にはまだまだふつうに履ける。 自分自身、びっくりしているのは、 ２年半も同じスニーカーを履き続けているのに、かかとがあまり減らないことなんですよ。 左のかかとの外側のほうが、右よりも少し減り具合が多いですけど。 でも、以前の私の靴だったら、底の部分の外側（小指側）がもっと激しくすり減って、白い部分まで浸食していく時間が早かったのです。 靴底の減り方は、かかとの、やや外側が減るというのが正常だそうで、今の私の靴底を見ると、だいたいそんな感じですが、左の減り方が少し多いということは、まだ左右のバランスが完全ではないんでしょうね。 とは言え、昔の私の靴底の減り方に比べると、めちゃめちゃ減りが遅くなっています。 これだけ頻繁に履いているのに、2年半ももつというのは、かなり長もちです。 （ちなみに先代のスニーカーは、整体の先生に作ってもらったインソールを入れていたので、歩き方のバランスが良くなり、それ以前よりも靴底の減りが遅くなったのです。今回のスニーカーはインソールなしなのに、これだけ靴底の減りが遅いというのは、バランスが整ってきたと言えるので嬉しいです。） スニーカーの替え時は まだまだ履けるので、普段履きには十分なのですが、側面の下の方・白い部分は少し黒ずんでいてもとの色に戻らないのが玉に瑕。 夏の間はスニーカーよりもサンダルを履く機会が多いけど、これから寒い季節になるとスニーカーの登場がより多くなりそう。 今年中には新しいスニーカーに買い替えたほうがよいかなと、左側の靴底の減り加減を見て考えているところです。 ニューバランスは、前にお世話になっていた整体の先生に、私の足に合うと薦められてからずっと選んでいます。

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。刺繍作品を飾る癒し空間作り講座に参加して下さいましたゆきこ…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

先日の台風で被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。一日でも早い復旧と、被害に遭われた方の日常生活が戻ることを心から祈っています。毎日使っている無印良品の収納ケースが、防災用にも役立ちました。台風が来る前に収納ケースの中に入れているものを出して、水をくみ置きしました。持ち手が空いているので、水が入る量はケースの3分の2程度です。ケース自体が軽いので、女性でも水を入れて楽に持ち上げられます。水を流すと...

あおい

MY SIMPLE HOME

昨日の朝は冷え込みました。長袖のカットソーを着ていたものの、寒くておもわずカーディガンをひっぱりだしました。、何年か前だったら、衣替えがまだだったら、押入れの奥の衣装ケースの冬物から、探さなくてはいけなかったので大変でした。でも今は、暑くても寒くても、その時必要な衣類が出せるようにして良かったと思いました。今年は１０月に入っても暑い日があったので、エアコンを稼働していた日もあるせいか、電気代もこれ...

HASU*

心地良く、シンプルに*

我が家の家具の中で一番長く使ってるのはかれこれ15年以上前から持ってるこのスツール。これ、実は昔働いていた某商業施設の某有名テーマレストランでもらったもの。お店の備品が古くなったから無料であげますよ～って休憩室に張り紙が出てたのでいそいそ貰いに行ったもの。

捨て魔人

37平米に3人暮らし

農家の軒販売野菜野菜が高騰してる昨今一袋１００円という激安こういう野菜を利用すると節約は割と簡単なのよね。２０１９年 ９月分の生活費家賃　３５，２１６円　ゆうちょ　（固定）健康保険　３，９００円　ゆうちょ　（固定）共済保険料　２，０００円　ゆ

nohohon

それなりに幸せな ひとり暮らしのお金事情

みなさん   おはようございます 整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。片づけなきゃ～と毎日思っていませんか？片づける前にできる…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

5年前に引っ越してきてそのまま仕舞いこんでいたバックを3点断捨離しました。今回新しいバックを買ったので入れ替え。一つ買ったら一つ捨てるをするのがベスト、物を増やしたくないですよ。青色はレスポートサックのボストンで、ほとんど使わないまましまっ

オリーブ

ちょっと楽しいおひとり様暮らし

  ブログにお越しくださりありがとうございます。 自己紹介はこちらから→＊＊＊   ＋＋＋＋＋＋＋  恒例の月一断捨離。  ついこないだ書いたばかり！（先月）…

Gemini

Natural weather-インテリア＆収納 日々の暮らしごと-

  ブログにお越しくださりありがとうございます。 自己紹介はこちらから→＊＊＊   ＋＋＋＋＋＋＋  2階の掃除をもっとラクにしたい。    お掃除セットは1…

Gemini

Natural weather-インテリア＆収納 日々の暮らしごと-

携帯食に、また非常食に、とオートミールやナッツでできた個包装のバーを常備しています。 よく買っているオートミールのバーが売り切れだったため、最近また新しいバーを試してみたらおいしかったのでご紹介です。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター 以前、ハワイに行ったときに現地のオーガニックスーパーで買った記憶がある、KIND Bars。 チョコとピーナッツバターという、最強コンビ。 パッケージの写真もおいしそう。 部屋が暑いので（10月というのに30度越えです💦）、表面のチョコが少々溶け気味。 主な材料は、オーツ麦、ピーナッツ、チョコレート、砂糖、ココアパウダー、キャノーラオイル、はちみつ、アーモンドバター、塩など。 グルテンフリーです。 内側にちゃんとピーナッツバターが詰まってるのが嬉しい。 ピーナッツバターと粒のピーナッツ、オーツ麦の組み合わせということで、食感はしっとりやわらかく、その中にカリッとしたピーナッツが時々。 チョコとピーナッツ好きにはおすすめしたい、甘くておいしいスナックバーです。 （アメリカのスナックバーなのでそれなりに甘いです） 甘いだけでなく、塩味もきいているので甘じょっぱい。 ソルティーチョコ・・・この味、かなり好きです！ 1本（37g）が170カロリーで、炭水化物は20g、プロテインは4g。 意外とプロテインも入ってますね。 一箱4本入りです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター、4本、各1.3 oz (37 g) KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア ふたつ目も同じくKIND Bars。 こちらはプロテインバーです。 一袋に2枚入り。 主な材料は、オーツ麦、キャノーラオイル、ソイプロテイン、チョコレート、レーズンペースト、ココアパウダー、そば、アマランサス、キヌア、キビ、シナモン、塩、砂糖など。 こちらもグルテンフリー。 上で紹介したスナックバーに比べると、（プロテインを含む）キヌアとかアマランサスなどヘルシーな材料もさらに入ってますね。 拡大図。

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。あさ家事をしながら…静かに聞いています。増税前は…あれこれ…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

タイルカーペットを使用して、早3年が過ぎました。未だに買い換える気になれないのは、 家事が楽。毛足が短いので掃除機をかけやすく、楽なんです。 育児が楽。使いはじめた頃、子どもはまだ3歳。今でもたまにありますが、ご飯をこぼしたり何かで汚してし

kukka

北欧と。

これが届くのを、すごーく楽しみにしていました！ スーパーセールでポチしていたキッチンマットです♪ なんせ、ここ数年、我が家はずっと キッチンマットジプシーだったのです。 昨日まで使っていたこのキッチンマットは、 使用歴、たったの１年２カ月… (・・。)ゞ 買い替えの理由は、すぐに滑ってずれてしまうから。 購入直後こそ滑らなかったものの、 洗濯を重ねるうちに滑り止めが弱まったのか すぐずれる→直す→ずれる→直す→ずれる… がエンドレスで、毎日地味にイライラ…(¯―¯٥) そこで、滑り止めシートを買ってきて マットの下に敷いたら滑らなくなったけど 気付いたら、なぜか床がベトベトに (；∇；) でき…

さらり

小さな暮らしNOTE

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけの基本のきそこにあるモノ例えば引き出し一つから押し入れの中…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

ひどく散らかった部屋でジムノペティ―を聞く自分の周りを円を描いて発泡酒の空き缶が囲んでいる。さて、長い間休んでいたブログを再開するか？その前にこの散らかった部屋を片付けるか？それが問題だ。The Flying Lizards - Moneyビートルズの演奏で有名なロックンロールの名曲。4畳半のキッチュな宅録が予想に反し見事大ヒットした驚異の超低予算カバー版。フフライング・リザーズはこのシングル一枚で文字通りビッグマネーを手に...

こなこな

音・風・水

皆さまごきげんよう♪本日は住まいネタで～す♪ダイニングテーブルからの眺めは。。。↑こんな感じ～です！写真は昨日撮影しました(－ｐ■)ｑ☆いつもこの場所からブログを更新しております♪棚の上に飾っていたモノを減らして、わりとすっきりさせたつもり

honey*

ブラボー！エンジョイライフ

tribe（トライブ）の榊龍昭さんご協力のもと、日本の暮らしに取り入れやすい、ホドラングと小ぶりのトライバルラグの展示会を開催いたします。 – 羊を育て、毛を紡ぎ、草木で染め、機で織る &

roundrobin

ROUND ROBIN OFFICIAL BLOG

スーパーの買い物でレジ精算時にカゴにセットすれば詰め替え不要でそのまま持ち帰れるのが便利なレジカゴバッグ。3コインズのレジカゴバッグは300円！デザインも比較的シンプルだしそこそこ丈夫でオススメです。

TSUN

UCHI BLOG

ジムで毎週コツコツ続けている筋トレ。 先日、ジムのスタッフから「筋トレの無料講習会があるのでどうですか？」とお誘いをうけ、それならぜひと旦那と参加してきました！ フィットネスのプロによる指導 筋トレや運動関係の本も何冊か読んだりして、ただやみくもに筋トレしてはいないのですが、運動のプロから直接指導してもらうという機会はいままでありませんでした。 先生は、私よりは少し年下の感じの、ガッチリとしたがたいのよい男性。 相当に筋トレ等で身体を作り上げてきたんだなぁと分かる素晴らしい体格です。 講習会では、いくつかのトレーニングマシンを使って、理論の説明を含めた実践的な個人指導をしてくださいました。 参加者は数人。 まずは、筋トレ前のウォームアップ。 軽くジャンプして肩を回す、という運動で血行を良くし筋トレの準備をします。 最初のマシンは、レッグプレス。座った姿勢で、脚で板を押し出す動作をするマシン。 私が（一応）一番得意なマシンです！ 最近は60キロでやってましたが、少し控えめに50キロでやってみました。 先生の指導は 3秒で押し出し、3秒で戻す。 筋肉に力を入れたまま（テンションを保ったまま）スローテンポで筋トレすることによって、血流が制限され、筋肉内が酸欠状態になる。 この状態だと、筋肉は激しい運動をしたと錯覚し、筋トレ効果が大きくアップする。 ああ、スロトレですね。 知ってるけど、最近やってなかった。 先生の指導で 「3秒で押し出す、3秒でゆっくり戻す。戻すときも、ただ戻すのではなくて、力を入れながら。」 これを、いつもよりも軽い負荷（50キロ）で15回・・・最後のほうはかなりきつかった💦 どの場所の筋肉を意識するかも教えてくれるので（←これが大事）、その場所の筋肉を意識しつつ。 そして、2セット目。 1セット目より強度を上げようというので、負荷を5キロほど上げて10回。 レッグプレスは合計でたったの25回でした。 が、いつも50～60回、普通のスピードでやっていた時よりも脚にきてる・・・。 勢いをつけてマシントレや筋トレすると、ラクなんですよね。 回数も多くできるし。 でも、スロートレーニングで、負荷がかかっている筋肉を意識しつつ力を抜かずに筋トレをすると、少な目の回数でも大きな効果が得られると再認識しました。

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。ある一ヶ所の場所全部モノを出したらいるいらない保留の３つに…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜