シンプルで機能的な生活

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yoko

身軽に生きる

便利なサイズに「分包された調味料」を取り入れ始めました。

ヤマネコ

ネコハウス

こんにちは。＊ライフオーガナイザー®＊生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子です。 ２月最終日は冷たい雨ですが、乾燥注意報・スギ花粉は一段落ですね。 雨音は気持ち…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

無印で一番人気商品がリニューアルしました。早速買ってみたのでレビューします＾＾。→無地良品2018年人気商品ランキングリニューアルしたのは、無印良品の食品で一番人気のバターチキンカレー。旧商品と味比べしてみました。新商品のバターカレーはマイルドでクセがなく美味しいです。トマトの風味がはっきりしています。辛くないのでお子さんも食べやすいと思います。ただ、好みは分かれると思いますが、私はやっぱり旧タイプの...

あおい

MY SIMPLE HOME

冷蔵庫収納ラベル＊セリアやダイソーのケースにラベルを貼って、おしゃれに冷蔵庫の整理収納！

maki

『おしゃれ収納ラベル』Maki's design

今回は　以前の記事で紹介させていただいた　ダイニングルームのキャビネットの収納の続きを紹介させていただきます以前　紹介させていただいた記事は　コチラです◆ダイニングのキャビネット１＜シンプルに仕切る＆美列収納のプラス効果＞以前の記事では　キャビネットの左側の収納の様子を紹介させていただきました今回は　右側になりますキャビネットは　扉ごとに　カテゴリ別に分けていて　ここは　使用頻度が低いものになりま...

ＫＯＫＯ

ＫＯＫＯ＆ＨＯＭＥ　<旧名 For Best Smile>

 ■kujirato-m だいたい常に色々なモノを探している、くじらto。 まあ、その事自体を忘れてしまっていることも多いのだけれど（汗） ははは。 さて、 その中の１つに、『クレ

くじらto

クジラとまいにち

読者登録お願いします＾＾排水口のぬめり掃除、慣れててもやっぱりいやーな気持ちになる、よしママです。ヌメリを防ぐためなら色々と試してみたいと思っています。今回はこちらを使ってみます。　アース製薬の「らくハピ キッチンの排水口ヌメリがつかない 24時間除菌」↓以

よしママ

節約ママのこだわり掃除

こんにちは。＊ライフオーガナイザー®＊生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子です。 将来に向けての目標や日々の予定。これらはいきなり行動に移しても途中で息切れして…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

「固まる砂」は簡単で便利な物でしたぎっくり腰になって今日で２０日です。だいぶ腰の具合もよくなったので、中断していた草取りをやりました。草取りでぎっくり腰になったので、かなり用心してやりましたよ(笑)そして、ぎっくり腰になる前に購入しておいた「固まる砂」を敷

Rin

Rinのシンプルライフ

うちの猫は夜中は基本ひとりできままに自分の好きな場所（毛布を敷いた箱だったり、キャリーだったり）で寝るのだけど ...

みう

ヨガとシンプルライフ

こんばんは。＊ライフオーガナイザー®＊生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子です。 今週、４日間を過ごすと、３月に入りますね。春～♪ 春に合う色といえば真っ先に浮…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

食欲の秋ですね。美容のため、健康のためにダイエットをされている方も多いと思います。 私は、数年前に特定保健指導（通称メタボ指導）をしていました。当時教えていた内容から減量のコツ紹介します。知っておくと、自分や家族の健康管理にも役に立ちます。今日は特に「運動習慣を作る方法」について書きます。 特定保険指導とは、40才以上対象で特定検診（通称メタボ検診）を受け、お腹回り８５㎝以上などの基準を越えた方に行われます。保健師または管理栄養士が一対一で指導します。 まずは運動！代謝を上げ、太りにくい体作りを 週に一度のスポーツを 昔やっていたスポーツを再開 スポーツジム（フィットネスクラブ）を活用 歩く距…

本多めぐ

ミニマリストは世界を変える！

以前、メタボ対策の指導をしていた時、お伝えしていた内容をまとめました。今日は食事について、飲み物の選び方、間食の取り方、何をどう食べるのか具体的な方法を書きます。前回の運動編はこちら↓↓【減量のコツ 前編】メタボ指導で教えていたダイエットの基本 運動習慣の作り方 - ミニマリストは世界を変える！ 食事を減らす順番は、1に飲み物、2にお酒、3に間食。そこまで減らして、はじめて食事を見直します。大事な順番に説明します。 食べ物のルール１ カロリーのある飲み物をやめる 食べ物のルール２ お酒を一杯を充分に楽しんで 晩酌する習慣のある方には、一日１杯を楽しみ、休肝日をつくる 飲み会の過ごし方〜周りの人…

本多めぐ

ミニマリストは世界を変える！

掃除が苦手で、なるべくやりたくないと思っている面倒くさがり主婦です。以前は手抜きばかりでしたが、やっと最近は毎日場所を決めて掃除ができるようになりました。掃除が苦手なズボラ主婦が、なるべく掃除をする時間を減らし、さらに楽しくするコツを今日は紹介します。 毎日のルーチン家事をまとめて一気にやる 朝食後の家事 楽しくこなす工夫は、音声を聞く事 オーディオブックで、本を聞こう！ ポッドキャストも良質なコンテンツあり まとめ ながら聞きで家事を楽しくするコツ 毎日のルーチン家事をまとめて一気にやる 掃除は、今日はそこをやろう、明日はここをやろう・・とルールを決め、それを覚えておくのが苦手です。なので、…

本多めぐ

ミニマリストは世界を変える！

先日、私のタブレットに、佐川急便から不在通知のショートメール（SMS）が届きました。日常的に宅急便を使っているため、全く疑わずにクリックしました。それがなんと・・不正アプリがインストールされて制御不能に・・！。 そんなことがあったので、皆さんにもお知らせしたくて、今日は記事にします。 佐川急便から不在通知のショートメール 不正アプリをインストールしてしまった 対処法は、機内モードにして初期化 最後に 佐川急便から不在通知のショートメール 20時過ぎに、佐川急便から不在通知のショートメールが届きました。普段から、Amazonなどの宅配で宅急便をよく使うほうなので、夜遅くにショートメールで来るなん…

本多めぐ

ミニマリストは世界を変える！

読者になっていただけると、記事がアップされるとラインでお知らせがきます↑こんにちは。時短！エコ！水だけで洗える！という、うたい文句に弱いよしママです。我が家にはそれで購入したアイテムがいくつかあって、、、メラミンスポンジ、アクリルタワシ、マイクロファイバ

よしママ

節約ママのこだわり掃除

無印良品の手作りセットが、半額になっていました。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

第4章は、人間関係についてです。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

今朝、起きるなりいきなり子供が「いらないおもちゃ捨てるから！」って言い出した。(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?どうも誕生日で新しいおもちゃをもらうから入り切るようにおもちゃ収納を整理したいということらしい。娘は今新しいおもちゃに対する期待感でいっぱいで古いおもちゃなんて

捨て魔人

37平米に3人暮らし

こんにちは。＊ライフオーガナイザー®＊生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子です。 片づけの前にやるべきこと、それは「整理」の続きです。 整理が終わったら次は整頓…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

去年の2月に、「まちかど健康チェック」で受けた「骨密度測定」。 それよりも前に測ったときは正常値だったのに、ほんの数年で悪化してしまい、ショックを受けたとともに「対策をしなければ」と思い、私なりに対策を1年した結果、先日の検診の結果、骨密度が正常に戻っていました！ 骨密度測定　2018年2月 去年の2月の私の骨密度・測定結果は、こんな感じでした。（かかとで測る測定方法） 若年比較＝72（C判定） 同年比較＝80（B判定） （注） 若年比較：20歳の値の平均値を100％として比較 同年比較：同年齢、性別、人種の値の平均値を100％として比較 そして私の結果は、要注意という値。 骨密度測定　今回（2018年1月） 今回は市の検診で、測定はDXA法と書いてありました。（腕で測定しました。） 結果は 最大骨密度比 95%　で　異常なし 同年齢比 100％ ★最大骨密度比とは、骨の密度（量）が一番多くなる年齢（20~40歳くらい）の骨量（＝最大骨密度）の平均を100として比較した値。 ということで、めでたく「異常なし」判定が出ました。 よかった～！ 骨密度を増やす対策 骨密度を上げるため、食べ物や運動などの対策をこの一年、心がけてきました。 骨粗鬆症を予防するためにも、治していくためにも、カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDを多く含む食品をとることが大切です。カルシウムは乳製品や大豆製品、小魚、緑黄野菜、海草などに多く含まれています。 最低限、毎日の食卓にあと200ミリグラムのカルシウム、目安として牛乳１本分、豆腐なら半丁を加えてください。 どうすれば予防できるの？ | 公益財団法人 骨粗鬆症財団　より引用 カルシウムを多く含む食品 成人に必要な一日のカルシウム量は600mgです。 日本人のカルシウム摂取量は少ないそう。 意識して食べないと、足りなそうですね。 出典：どうカルシウムをとればよいの？ | 公益財団法人 骨粗鬆症財団 私がよく食べるのは小魚（じゃこ）、干しエビ、大豆製品、葉野菜、タヒニ（練ごま）です。 じゃこはサラダにそのままかけて食べたりもします。 写真は、カルシウム豊富な、大根葉とじゃこで作ったもの。ご飯に会います(^^)

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは。＊ライフオーガナイザー®＊生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子です。 昨日のブログ 片づけの前にやるべきこと、それは「整理」 に、たくさんの方が訪れ…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

​こんにちは♪ 久しぶりに体調を崩してしまいました。 喉の痛みと全身の倦怠感が酷くて、寝込んでおりましたが ようやく復活しました。 病院には行っていませんが、寒暖差アレルギーだったかなと 思

mihocco

Happy Life Home

ユニクロのカシミヤセーターは自宅で洗っても 大丈夫なのか検証してみました。 本当は「ドライクリーニングに出してください」と 表示されてるけど、着古したセーターだから ダメ元で洗ってみたよ。 　　　

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

おはようございます（＾◇＾）ご訪問ありがとうございます『家族がのびのびと散らかせる家』を目指してます✨北欧式・整理収納プランナーのhacoです先日、セリアで見…

haco*

＊hacoral〜ハコラル〜＊家族がのびのび散らかせる家

洗面所をセルフリノベーション！先日実行したのは、隙間のコーキングです。ずっと どうにかしたいと思っていた、洗面台と壁との隙間。水がビシャッとはねて、細ーい隙間…

_____ya

S｜HOME

こんにちは。＊ライフオーガナイザー®＊生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子です。 ＊整理＊整頓＊片づけこれらはそれぞれ違う意味をもっています。 ＊整理乱れた状態…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

雨の次の日は、ベランダ周りを。冬の間ついついさぼっていたので、ベランダは結構汚れている。知ってるけれど、寒い間は見て見ぬふり(笑)ここ2，3日は気温も上がり、10度越えの日もちらほらしてきました。そこで、そろそろやらねばと雨を待ってベランダ掃除したわけです。

ハル

主婦の手帳

今日はミニマリズムをコンセプトにシンプルで洗礼されたデザインのサンワカンパニーさんの内部建具について♪ リビン ...

mico

暮らしの音

読者登録お願いします＾＾寒さで体があまり動かないよしママです。更年期の症状なのか、はたまた、ただのグータラなのか、、、、‌そうじのやる気をアップさせるコツに、気候を追加したくなります☀ランキングに参加しています。クリックお願いします↓にほんブログ村晴れて

よしママ

節約ママのこだわり掃除

セリアの『ストレージケース』はフォルムもシンプルサイズも選べて　フタと本体を別々に使うこともできるので　とても便利ですこのケースを　キッチンの窓の下にある引き出しでも使っています使っているのは　２つある引き出しの左側になります引き出しの上のスペースで　ラップを使ったり下ごしらえをした食材や保存するお料理を保存容器に入れたりという作業をするのでここに　ラップ・アルミホイル・クッキングシートを収納して...

ＫＯＫＯ

ＫＯＫＯ＆ＨＯＭＥ　<旧名 For Best Smile>

一昨年の検診の結果、わずかながら基準値を上回り、「糖尿病予備軍」という思いもかけない判定が出てしまった私。 食べ物にはそれまでも気をつけていたつもりだったので、ショックでした。 そして先月の検診の結果が先日送られてきたのですが、懸念していた「糖尿病予備軍」の数値を無事にクリアすることができました！ 「糖尿病予備軍」脱出！ 去年の健康診断で、基準値をわずかに上回ってしまったのが、ヘモグロビンA1cの数値。 私の数値は5.6でしたが、5.5以下が問題なしの数値です。 （ヘモグロビンA1cというのは、、過去１～２か月間の血糖値の状態を表すもの） それ以来、以前にも増して（と言ってもそんなに厳格にはしてないけど💦）食べ物や食べ方には注意してきたつもりです。 そして今年のヘモグロビンA1cの数値は、基準値の5.５まで下がり判定はA、ホッと一息というところ。 高血糖はこんなに怖い 血糖値が高い状態が続くと、なぜよくないのか。 それは、血液中のブドウ糖は、全身の血管を傷つけるから なのです。 血液中の糖がタンパク質と結びつき、血管の壁を傷つけると、傷ついた血管の壁にコレステロールなどがたまったりして、動脈硬化の原因となるそうです。 血糖値が高い＝血管の破壊が進んでいる、ということ。 怖い～。 血糖値からそういう血管の状態が分かるのですね。 そして、万が一糖尿病になってしまうと、様々な恐ろしい合併症（脳卒中・網膜症・心筋梗塞・糖尿病性腎症など）を引き起こすことはよく知られている通りです。 血糖値を上げないために、やっていること 以前のブログに書いた「糖尿病を予防する生活のルール・６つ」を意識するようにしています。 ６つのルールを簡単におさらいすると 規則正しい時間に食べる 三食を均等に食べる（欠食やドカ食いなど、むらのある食べ方は血糖コントロールを乱す） 食べる順番に注意（野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べて血糖値を急激に上げない） ゆっくりよく噛んで食べる（早食いは血糖値が急上昇） 甘い飲み物はやめる 運動習慣（筋肉を使うと、血液中の糖がエネルギーになり、血糖値が下がる）

かりんか

南国シンプルライフ

自分らしく　自然体で　年をかさねたい

tumoria

ツモリア

​こんにちは♪ バレンタイン、とっくに過ぎましたが 記録だけ。笑 今年はチョコレートはやめて、バレンタインランチ に行ってきました。 大好きな​トラットリアステラート​さん♪ 田舎に

mihocco

Happy Life Home

こんにちは。＊ライフオーガナイザー®＊生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子です。 使う頻度が多い「もの」ほど身の周り、手の届く場所に置きますね。 季節品ではなく…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

冷蔵庫収納ラベル＊セリアやダイソーのケースにラベルを貼って、おしゃれに冷蔵庫の整理収納！

maki

『おしゃれ収納ラベル』Maki's design

私、料理が嫌いです。あまりに嫌いすぎてどうにか料理を楽にしようとミールキットを導入しようと思ったことも。でもアレ、高いんだよね。我が家は大食いだしドケチだし三重苦。（3つ目どれ？）てことで業務スーパーの激安冷凍食品で家事の手抜きを図ることにしたアタイ。冷凍

捨て魔人

37平米に3人暮らし

☆お知らせ☆ ホームページにて、新しいく自宅セミナー開催のお知らせを追記しました！カフェセミナー（千葉・都内）も開催いたします。セミナー受講希望の方は、記事下のホームページバナーより確認お願いします♬夫婦で持病があるので、定期的に受診をして薬をもらってい

Rin

Rinのシンプルライフ

ゴミ出しマイルールの見直し。ゴミ収集日、すぐには出さなくなったもの。

ヤマネコ

ネコハウス

こんにちは。＊ライフオーガナイザー®＊生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子です。 家電量販店で大きい買い物をしたときや金融機関など、時々粗品をいただきます。 食…

相模原のライフオーガナイザー　手嶋　峰子

ていねいな暮らし　〜５０代からの整理術〜

私の朝は土釜でご飯を炊くところから始まる。真冬は寒さで起きられなくて、炊く時間がなくなることが多いから、前日に朝ご飯とお弁当の分も炊いちゃうことが多いのだけど、真冬以外は米を鍋に入れて、火にかけることがまず朝一番の日課。次はポットにお湯を沸かして、温かいお茶を。湯を沸かして、米を炊いている間に、お弁当の準備。昨夜の残り

ハル

主婦の手帳

 ■kujirato-m 床の傷や、嫌な音を防いでくれる 椅子脚カバー。 脚裏にひっそりと付着させて、デザインに支障をきたさないシートタイプのもの ズレにくく埃が付着しにくい、機能重視タイプ

くじらto

クジラとまいにち

ナチュラルクリーニングでお風呂掃除浴室は、水垢や石鹸カス等の汚れなどが、壁や床などに付きますよね。ちょっと油断すると、浴室の壁にこんなに水垢が！！浴室の水垢はアルカリ性なので、クエン酸が汚れ落としには有効です。市販の強力な洗剤に比べて、手にも優しいので安

Rin

Rinのシンプルライフ

猫の闘病中に経験した、錠剤の割方と、処方薬の管理方法のこと。

ヤマネコ

ネコハウス

何年ぶりでしょうか、シャンプーとボディソープのディスペンサーを新調しました。 最初に買ったディスペンサーはこちら 溺愛シャンプーと新しいディスペンサーとのステ…

shokentai

Mom and the Boys!!